Mouth breathing can ruin your face

การหายใจทางจมูกนั้นเป็นเรื่องปกติ ซึ่งจะช่วยทำให้อากาศอุ่นขึ้นและกรองอากาศก่อนที่จะถึงปอดของคุณ แต่บางคนอาจสังเกตเห็นว่า พวกเขาเองก็มักจะหายใจทางปากระหว่างวัน หรือขณะนอนหลับเช่นกัน ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่า การหายใจทางปากไม่ได้มีประโยชน์เหมือนกับการหายใจทางจมูก ดังนั้นคุณคงสงสัยสินะว่าการติดหายใจทางปากเป็นเรื่องที่ไม่ดีหรือไม่

สาเหตุของการหายใจทางปาก
แม้ว่าปกติเราจะหายใจทางจมูก แต่เราก็อาจหายใจทางปากโดยไม่รู้ตัวได้ หากว่าเรารู้สึกคัดจมูก ซึ่งก็มีหลายสาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการคัดจมูกได้ และส่งผลให้หายใจทางจมูกได้ลำบาก
อาการเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้อไซนัส อาจส่งผลให้คุณรู้สึกคัดจมูกได้ นี่ยังรวมไปถึงการตอบสนองของจมูกต่อสารก่อภูมิแพ้ หรือสารระคายเคือง เช่น ละอองเกสรหรือมลพิษ ก็อาจทำให้คัดจมูกได้เช่นกัน การเติบโตของเยื่อบุจมูกที่เรียกว่า ติ่งเนื้อเมือกจมูก (Nasal polyps) ยังอาจรบกวนการไหลเวียนของอากาศผ่านทางจมูกอีกด้วย
และบางครั้ง เนื้อเยื่อที่ขยายใหญ่ที่ด้านหลังจมูกอาจทำให้เด็กๆ มีอาการคัดจมูกได้ หรืออาการคัดจมูกอาจเกิดจากการที่เด็กเล็กเผลอใส่ลูกปัด หรือวัตถุแปลกปลอมอื่นๆ เข้าไปอุดรูจมูกของตนเองโดยไม่ได้ตั้งใจก็เป็นได้

การหายใจทางปากส่งผลต่อสุขภาพในช่องปากอย่างไร
หากคุณหายใจทางปากเป็นประจำ คุณอาจสังเกตเห็นได้ว่า จะมีอาการปากแห้ง อาการปากแห้งนี้ไม่เพียงสร้างความรำคาญเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อนในช่องปากการ เช่น มีกลิ่นปาก ฟันผุขึ้น เนื่องจากไม่มีน้ำลายชะล้างแบคทีเรียออกจากฟัน จึงเกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ และทำลายโครงสร้างฟันได้

เด็กที่มักหายใจทางปากอาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในช่องปากได้ เช่น การสบฟันผิดปกติ ซึ่งหมายความว่าฟันบนและฟันล่างเรียงตัวไม่เป็นระเบียบ และเด็กที่หายใจทางปากมีแนวโน้มที่ฟันหน้าจะยื่นออกมามากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่หายใจทางจมูก แต่ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้นที่น่ากังวล ทั้งนี้ การสบฟันผิดปกติอาจทำให้เกิดปัญหาขณะพูด กัดหรือเคี้ยวได้ด้วย
ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังได้เตือนถึงภาวะแทรกซ้อนอื่นที่อาจเกิดขึ้นจากการหายใจทางปากอย่างเช่น ปัญหาเหงือกอักเสบจากการหายใจทางปาก การเปิดรับอากาศอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่เด็กหายใจทางปากอาจทำให้เหงือกแห้ง แล้วนำไปสู่การอักเสบได้ เด็กที่มีสภาวะนี้ อาจมีอาการเหงือกแดงบวม และเหงือกอาจบังฟันบางส่วนได้อีกด้วย

การรักษาการหายใจทางปาก และปัญหาที่เกี่ยวข้อง
เพื่อให้ทราบถึงวิธีการหายใจทางจมูกแทนปาก ควรพบทันตแพทย์หรือแพทย์เพื่อทำการประเมิน เนื่องจากการรักษาการหายใจทางปากนั้นจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง สถาบันสุขภาพเด็กของสแตนฟอร์ดรายงานว่า การรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ การล้างจมูก พ่นจมูก รับประทานยา หรือการผ่าตัด

นอกจากนี้ คุณอาจจำเป็นต้องรักษาภาวะแทรกซ้อนในช่องปากที่เกิดจากการหายใจทางปากอีกด้วย และเพื่อรักษาอาการปากแห้ง ทันตแพทย์อาจแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล น้ำลายเทียม หรือใช้น้ำยาบ้วนปาก ส่วนผู้ที่มีฟันเรียงตัวไม่เป็นระเบียบอาจได้รับคำแนะนำให้จัดฟันแบบปกติ หรือเลือกจัดฟันแบบใสในบางกรณี การหายใจทางจมูก และการปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากอาจช่วยรักษาปัญหาเหงือกอักเสบจากการหายใจทางปากได้ แต่ในกรณีที่มีอาการรุนแรง ทันตแพทย์ก็อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดได้ ซึ่งคุณสามารถพูดคุยกับทันตแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาได้
การหายใจทางปากเป็นประจำนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ และอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในช่องปากหลายประการได้ ดังนั้นหากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ติดการหายใจทางปากล่ะก็ โปรดเข้ารับคำปรึกษาจากทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ